- 課程/商品簡介
- 商品規格
為零基礎學員建立「學 CPT 不會卡關」的基礎認知
幫助健身愛好者或未來考證者，快速掌握學科邏輯
【課程介紹】
運動生理學是一門運動科學，是將生理學的知識應用到運動方面，以研究運動時人體在生理上、機能上種種變化與適應。且將運動時生理所發生的種種問題加以研究，並將研究結果應用到運動與訓練上的一門科學。
以科學理論為基礎，以實驗數據為依據，進而決定正確的運動方法，利用最適當的運動程序，達到最佳的運動效果。
適合初學教練、健身學員、健康學習者
【課程大綱】
單元一：運動生理學導論與能量系統基礎（約 25 分）
目的：建立對「運動生理學」的全貌概念與實用價值
- 運動生理學是什麼？為什麼重要？（對應 CPT 全模組架構）
- 人體如何產生能量？ATP 的角色與意義
- 三大能量系統介紹：磷酸系統、乳酸系統、有氧系統
- 運動類型與能量來源的對應邏輯
- 運動與營養（簡介碳水化合物、脂肪在能量系統中的角色）
?單元二：肌肉系統與動作控制（約 25 分）
目的：理解肌肉如何產生動作，進而理解訓練會改變什麼
- 骨骼肌結構與滑動絲理論
- 肌纖維類型：快縮肌 vs 慢縮肌的特性與訓練反應
- 神經肌肉系統的互動（動作如何從「大腦→神經→肌肉」發生）
- 神經適應與肌肥大的原理
- 運動後為何會進步？從微損傷到適應
?單元三：心肺功能與內分泌反應（約 20 分）
目的：了解運動對心臟、肺部、荷爾蒙的影響，建立訓練安全觀念
- 運動時心跳、呼吸、血壓發生什麼變化？
- VO₂max 是什麼？如何反映心肺能力？
- 有氧訓練的身體適應與健康益處
- 運動中的荷爾蒙反應（皮質醇、睪固酮、胰島素）
- 簡介消化系統與營養吸收流程
?單元四：體適能概念與訓練實務（約 40 分）
目的：如何連結生理知識到實際訓練安排
- 有氧 vs 無氧的定義與訓練效果
- 體適能五大元素（肌力、肌耐力、心肺、柔軟度、身體組成）
- FITT 原則介紹（頻率、強度、時間、類型）
- 根據不同目標規劃訓練：減脂 / 增肌 / 功能性
- 初學者的訓練安排建議（頻率、重量、組數）
?單元五：評估應用與整合實作（約 28 分）
目的：幫學生從知識過渡到簡單應用，並預備接軌後續證照學習
- 評估是做什麼的？（靜態 vs 動態）
- OHSA、心率、柔軟度測試的概念介紹
- 人體運動學整合：動作平面（矢狀 / 額狀 / 水平）與動作模式
- 簡單自我訓練設計練習
- 小結與後續進修建議
【課程資訊】
◎授課方式：線上自學影片
◎時數：約140分鐘
◎課程使用期限：課程開通後 一年內 須完成
◎授課師資：Gary 龍嘉宏
◎費用：原價NT$2,200元，新課促銷價NT$1,900元（含課程費、電子完課證書）
【軟硬體設備需求】
1. 需有電子郵件帳號（Google Gmail 較佳）
2. 必要的瀏覽器設定：必須為瀏覽器啟用 Cookie 和 JavaScript並允許彈跳視窗
3. 行動裝置：Android 裝置必須搭載 Lollipop 5.0 以上版本，iPhone 或 iPad 裝置必須搭載 iOS 10.3以上版本
【注意事項】
- 因課程需透過email帳號登入才可使用，請在結帳時，將您欲使用的信箱地址，填入結帳頁面的備註欄中。
- 退費相關規定請參考以下網際網路教學服務定型化契約：
https://drive.google.com/file/d/1xIHeoC8JWJk5_MLKK0Zvk30qMQARQFzn/view?usp=sharing
