Exos 運動表現專家教練培訓

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> Exos簡介

Exos為頂尖訓練系統，被全球視為最具影響力的培訓教育機構之一。創立初期便是一套針對專業運動員所設計的訓練體系，成立於西元1999年，由Mark Verstegen帶領多位知名的運動專家組成，在專業精英運動員訓練的平台上，Exos不斷提供訓練、營養和物理治療等課程，以提高運動員的成績為主旨，提供並推崇最有效的訓練體系、專家、導師和場地設施。

Exos運動表現專家（Exos Performance Mentorship）被譽為世界頂尖、科學化的高階教練培訓系統，課程主要專注在提升運動表現，每年都訓練許多奧運選手、職業運動員、潛力新秀、特種部隊等，成立已經超過20年，已經在傳統教練證照體系之外，自成一套完善且穩固的訓練方式，課程吸引全球精英運動員、公司高層及業內人士競相參與，是專業運動教練領域最崇高的培訓系統之一。Exos也是國際運動品牌adidas全球唯一合作的教育訓練機構。

業界的四大證照，是指成為一個專業私人教練必須具備的知識。而Exos將這個標準提高到了更高的層次，他們要求教練不僅具備指導一般學員運動的條件，還需具備指導專業運動員的能力。特別是Exos與NFL、NBA、UFC等職業體育聯盟合作，為這些運動員提供更細緻、更精準的運動指導與訓練，以期在世界頂尖的運動競技領域中獲得最佳表現。

> Exos適合對象

Exos認證體系適合所有健身教練、團課教練、不同級別各類型運動員、以及想提升運動表現的人。

你可以不用是專業的運動員，也能透過Exos的訓練系統幫助你的學員突破原有的運動瓶頸，帶給他們不同以往的訓練刺激及成就感。
你的學員可能不是運動員，他們平常喜愛的休閒運動，不論是籃球、羽球、排球、網球不外乎都需要仰賴速度、敏捷和爆發力，他們的運動生涯上的運動表現突破需要你的幫助。
若你的學員是運動員，那你就更應該去了解，他們需要更有效率並且更安全的訓練方式。

> Exos運動表現專家三大階段

第一階段（含32小時實體課程+24小時線上學習資源）

介紹Exos理論與實踐，這獨特的方法論，旨在幫助世界各地的教練持續協助他們的會員，成功的取得最高級別系統推論。

Phase 1 - 「WHAT」、「The system」
是你的基礎。在為期四天的高強度課程中，你將「親自體驗」 Exos 訓練系統針對一般大眾設計，以及直接取自美式職業橄欖球休賽季的訓練方案，各個要素如何在真實的課表設計中完整結合。

第二階段（32小時實體課程）

進一步闡述Exos理論，繼續發展你的教學技術與先進的方法論，並以專業的角度從茫茫人群中脫穎而出。

這一階段著重於強調自己的專業與測試、運動功能障礙，以領先的培訓會議和演示為重點。

Phase 2 - 「HOW」、「The coach」
教你如何將這些計畫真正落實，並發揮最大影響力。
即使是最好的計畫，也取決於執行它的教練是否能將價值傳遞到位。當你完成第二階段時，你不再只是訓練學員，你是一名專業「Coach」，你將引導並激發其他人的潛能。

第三階段

提供完整的管理系统與專業人員評估，並提供高表現力的項目。

此階段強調Exos體系的系统管理工具，並創建一個全方位的整合系统與運動表現文化的氛圍，進一步增加對Exos訓練系统的理論和應用的理解。
Phase 3 - 「WHY」、「The Reason」
提供你評估、監測與精準優化教學的工具，了解背後的原因，讓一切更進一步。
成為頂尖教練的關鍵→能根據數據做出決策，確保每一堂課都能達到最大效益。

> Exos四大支柱

Exos獨特的方法論是全面性的，不僅僅侷限於身體的運動表現，還有思維模式的養成、營養以及恢復。支撐其方法論的四大支柱即為：

1. 思維模式：設定並專注一個目標。
2. 營養：為頭腦與身體提供最基本的支持與補充，以幫助達到最好的表現。
3. 運動：精準的生物力學理念及反覆的實踐證明，致力於提高運動表現的方式與技能。
4. 恢復：依據不同的科學方式來讓大腦與身體重新獲取活力，為第二天的活動做準備。

> Exos運動表現專家

Exos的運動表現專家課程專為取得更好運動表現的人士而設計。此課程中的方法有證據為基礎，並可進行現場測試，這種方法強調心態、營養、運動和恢復四個方面相結合；目的是幫助你消化已經了解以及在這些課程中將學習的東西，並提供一個適用於所有最佳實踐的常規系統和語言。吸引另一種類型的客戶，爭取更好的表現，通過專業的方法並共同努力以實現他們的目標。這是為客戶創造一個更為激勵和獎勵的過程。

Exos的培訓計劃已經有一個很紮實的記錄與處理專業體育隊最複雜的要求。現在你有機會學習如何融入他們的系統和支柱在你客戶的計劃裡，給客戶他們應得的關注，並用你的專業給他們留下深刻的印象。大部分訓練計劃僅著重於私人教練的運動或訓練方面，而我們作為專業運動員或專注的體育愛好者，明白健康和表現所涉及的不僅是訓練。

> Exos 國際講師
Jaimie Lafler

Jaimie Lafler——讓精英更卓越的運動表現教練

擁有超過十年專業經驗的 Jaimie，不僅是資深運動表現教練，更是認證體能與肌力訓練專家（CSCS）。她的專業涵蓋動作技能開發、運動矯正、重返賽場（Return-to-Play）流程、奧林匹克舉重，以及最重要的——與運動員建立深厚信任。

服務對象，從賽場到戰場
如今，Jaimie 投身戰術訓練領域，直接支援美國軍方人員，使命是提升他們的體能表現、降低受傷風險、並確保他們隨時具備最高的作戰準備度。

輝煌履歷，跨越多個頂尖舞台
在此之前，她曾在德州達拉斯的 Exos 擔任 7 年運動表現專家，訓練對象橫跨各大運動舞台——200+ 位 NFL 球員、150+ 位 NFL 結合測驗參加者、25+ 位 NBA、WNBA 與國際職業聯盟球員、30+ 位 MLB 與 MiLB 球員，以及奧運選手、海軍海豹部隊、特勤局探員、大學菁英、青少年與活躍成人。

她的價值，不止於訓練
對 Jaimie 來說，這份工作不只是制定課表與數據追蹤，而是幫助每一位學員成為最好的自己。正如她所說：「我每天上班不是為了自己，而是為了別人。我熱愛與人共事，並幫助他們發現最棒的自己。」