THUMP Boxing 互動式拳擊

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2026年度場次
> 02/28-03/01 高雄（已結業）
> 06/13-06/14 台北
> 09/19-09/20 高雄
> 12/05-12/06 台北

〈值得教練入手THUMP Boxing的三大理由〉
1️⃣ 產業趨勢：結合身體自重訓練、中高強度間歇、團體運動
2️⃣ 不限場域、空間、器材，教練有更多的教學自主權
3️⃣ 成本低、攜帶方便、變化多元、可個人化

【課程內容】

THUMP Boxing 互動式拳擊起源於2001年的澳洲，是全球首批專注於互動式拳擊的國際教育機構，至今已在全球培訓超過60,000名教練，在台灣、新加坡、香港、馬來西亞與大陸培訓超過3,000名的THUMP認證教練。

THUMP Boxing L1+2 基礎與進階認證課程將專業拳擊技術與功能性體適能原則結合，移除了傳統對戰元素，打造一個獨一無二充滿樂趣的訓練系統。

THUMP Boxing L3 高階認證課程是 THUMP Boxing 系統中最接近專項訓練的進階課程！
結合體能訓練原則，著重於設計獨特的課程內容，提升教練的專業能力，訓練中會用到泰式手靶，包含高階出拳、踢擊和閃躲動作，幫助 THUMP Boxing 教練掌握如何創造更獨特且專業的拳擊與踢拳擊訓練內容。

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為何選擇THUMP

1. 全球超過 60,000 名教練獲得認證
2. 最貼近專項互動式拳擊 健身運動的專業證照
3. 擁有近 20 年歷史的國際品牌
4. 提供高品質的教育訓練課程
5. 系統化教學，兼具時間與效益
6. 無需額外支付權利金
7. 獲得多個國際組織學分認可

課程特色

1. 全身性運動效果，提升爆發力、肌力、心肺功能、反應與協調能力
2. 系統化課程編排與教學，提升學習效率
3. 所需運動空間小，裝備便於攜帶
4. 課程具有高度特殊性，易於形成市場區隔
5. 指導者體力消耗低，能兼顧教品質與效率
6. 投入成本低於其他器材，回收速度更快

參加資格

1. 18歲以上對拳擊、踢拳擊有興趣的學習者
2. 私人健身教練、團體課程老師、肌力與體能教練，或專攻拳擊、武術、散打等領域的教練，計劃進入體適能產業從事教學者。
3. 未來欲從事教學者，需持有國內外合格體適能教練證書（CPT&PFT等主證照）。

【L1+2基礎與進階認證 課程大綱】

1. 正確掌握持靶的知識、技巧與協調要點
2. 能辨識並修正錯誤的出拳技巧
3. 熟悉自我與客戶的安全注意事項，並有效預防運動傷害
4. 能編排結合功能性體適能與拳擊專項原則的課表
5. 掌握互動式拳擊的有氧與無氧訓練準則
6. 學習如何進行一對一教學以及團體課程指導
7. 掌握基礎踢拳擊（Kickboxing）的技巧、組合與訓練規劃
8. 近百種互動式拳擊技巧編排

【L3高階認證 課程大綱】

1. 複習基礎與進階課程要點
2. 如何指導高階出拳、閃躲與持靶
3. 效率指導後手勾拳與持靶技術
4. 高階拳擊課表的編排與指導
5. 泰式踢靶的分類、使用
6. 進階膝擊示範、教學與持靶
7. 前踢的示範、教學與持靶
8. 旋踢、前推踢的示範、教學與持靶
9. 全身踢拳擊的課表安排與指導訣竅 

【講師介紹】
鄭乃文Coach Pitt

【THUMP Boxing 互動式拳擊 課程資訊】
時間：兩天，上午9時至下午17時，包含體能考試，中午有休息時間
（實際時間依現場上課狀況做調整）
授課師資：鄭乃文Coach Pitt

【持續教育學分CEUs】
◎NASM 1.6；AFAA 1.5
完成兩天研習時數，結業當日即可領取研習證書

THUMP Boxing 續證辦法 

證書期限：兩年

1. 需要累積延續學分：2.0 （其中必須含有0.1 的『心肺復甦CPR+AED』 有效認證）
2. 參與THUMP系列課程（包含複訓）或擔任課程小幫手可直接獲得1.9學分（需檢附證明）。
3. 參加任何動立方代理之課程，皆可取得學分累積（詳請參見官網）。
4. 證照更新手續與費用：NT$1500
5. 若證照超過更新期限六個月，須再次參加課程重新認證。