SRE 孕產安全訓練專家 ( Safe Return to Exercise )

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對身體的接納與信任，不可能一夜之間就改變。它是透過一次次安全、被鼓勵的經驗，以及小小的觀念轉變，慢慢累積而成的。

健身空間應該是媽媽們重新與身體建立連結的地方。
當我們將注意力放在「什麼讓我感覺更好」、「什麼能提升能量」、「什麼讓我變得更有力量」
就是在幫媽媽們重拾對身體的歸屬感。

如果你的學員是媽媽：
👉🏻 你是否已擁有專業知識與實用的方法，來支持她的恢復旅程？
👉🏻 你是否真正了解她的身體和情緒？在產後會面臨哪些改變？
👉🏻 你是否準備好，成為可以替她們產後生活帶來改變的人？

【課程介紹】

SRE課程專為孕產婦設計，課程中更深入了解產前與產後運動的核心價值，並掌握幫助新手媽媽恢復與提升的關鍵技巧。不僅教你如何設計安全有效的運動計畫，還將探索如何建立媽媽們的身心韌性，讓她們在面對新生活挑戰時依然充滿自信與力量。從第一堂課的實務操作、骨盆底健康到腹直肌分離的處理，課程還涵蓋舒緩疼痛、避免運動禁忌，以及指導孕產婦團體課程的實用技巧。 

【為何選擇SRE】

SRE將會檢視產前為何需要運動，以及如何運動，且會更專注在產後運動的部分，並思考如幫助母親們，盡可能建立良好的基礎，已達成當上媽媽後生理及心理上，希望達成的目標。當一個母親覺得自己精實且強壯時，這種感受將擴大到她生活的其他層面。在健身房裡給她的協助，會在更廣大的範圍做出貢獻！

【課程大綱】
了解女性的骨盆底肌
處理腹直肌分離
認識骨盆、手腕與膝蓋的疼痛
學會如何在孕期中調整訓練
進行專業的運動前篩檢
有自信地規劃課程
知道何時需要轉介，並學會如何與骨盆健康物理治療師建立合作關係
真正支持媽媽的長期恢復
關注媽媽的心理健康與身體形象

【SRE 孕產安全訓練專家 課程資訊】
時間：兩天，上午9時至下午17時，中午有休息時間
（實際時間依現場上課狀況做調整）
授課師資：Jen Dugard
授課語言：口譯中文授課

【講師介紹】
澳洲專業講師 - Jen Dugard

創辦人兼講師  

Jen Dugard 是Body Beyond Baby and Tough Mums的創辦人，她是兩個孩子的媽咪，是健身運動專業人士，也是「How to Love your Body as much as your Baby」的作者。

Jen為澳洲的大小專欄撰寫文章，而她的著作也上了澳洲各大線上與平面媒體。她致力於告訴全天下媽咪：把自己放在優先位置之後，達成理想身體與夢想中生活不再遙不可及。 

2013年，Body Beyond Baby得到澳洲健康與健身大獎的銀牌以及100大酷炫公司大獎的高度讚揚獎！

2019年，獲選「澳洲健身協會的董事會成員」之一。