SRE孕產安全訓練專家

報名去! 

【課程介紹】

SRE課程專為孕產婦設計，課程中更深入了解產前與產後運動的核心價值，並掌握幫助新手媽媽恢復與提升的關鍵技巧。不僅教你如何設計安全有效的運動計畫，還將探索如何建立媽媽們的身心韌性，讓她們在面對新生活挑戰時依然充滿自信與力量。從第一堂課的實務操作、骨盆底健康到腹直肌分離的處理，課程還涵蓋舒緩疼痛、避免運動禁忌，以及指導孕產婦團體課程的實用技巧。 

【為何選擇SRE】

SRE將會檢視產前為何需要運動，以及如何運動，且會更專注在產後運動的部分，並思考如幫助母親們，盡可能建立良好的基礎，已達成當上媽媽後生理及心理上，希望達成的目標。當一個母親覺得自己精實且強壯時，這種感受將擴大到她生活的其他層面。在健身房裡給她的協助，會在更廣大的範圍做出貢獻！

【課程特色】

1. 定義 Safe Return to Exercise（SRE）
2. 新手媽咪的大小事 – 關注新手媽咪的生心靈
3. 自在切換對話頻道 - 媽咪、健身、健康與醫學專家們
4. 職涯道德&工作準則
5. 教育媽咪

【課程大綱】

1. 與產後客戶的第1堂課程
2. 產前與產後醫學相關表格的2大重點
3. 懷孕3大綱要與骨盆相關的3個問題
4. 骨盆底肌重要的4件事情
5. 5大產後禁忌症與的5大關鍵運動姿勢
6. 腹部訓練的的7大需知與腹直肌分離
7. 手腕、膝蓋、骨盆、下背與其他疼痛
8. 如何有效益的指導孕產婦團體課程?
9. 與健康專家聯盟合作的幾件事
10. 其他重要的產後須知

【講師陣容】

創辦人兼講師  Jen Dugard

Jen Dugard 是Body Beyond Baby and Tough Mums的創辦人，她是兩個孩子的媽咪，是健身運動專業人士，也是「How to Love your Body as much as your Baby」的作者。

Jen為澳洲的大小專欄撰寫文章，而她的著作也上了澳洲各大線上與平面媒體。她致力於告訴全天下媽咪：把自己放在優先位置之後，達成理想身體與夢想中生活不再遙不可及。 

2013年，Body Beyond Baby得到澳洲健康與健身大獎的銀牌以及100大酷炫公司大獎的高度讚揚獎！

2019年，獲選「澳洲健身協會的董事會成員」之一。

專長

1. 產前與產後團體訓練
2. 媽咪姿勢與功能性肌力強化
3. 腹直肌分離恢復與核心控制
4. 身體組成與體態變化
5. 全家人的生活方式調整
6 .安全地引導媽媽提升運動與訓練的層次

報名去!