體研所TNS｜肌筋膜滾筒放鬆
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滾筒在國外非常興盛，原本針對運動員自行深層放鬆。
主要原理是讓「結締組織與肌肉」帶來壓力，改變筋膜液體分佈，增進淋巴及代謝物質交換，因而改變肌筋膜緊繃張力，「增加肌肉及筋膜局部血液循環及彈性。」
利用滾筒在放鬆肩膀闊背肌群時，滾動過程中記得「雙手合十扶在脖子握著保護頸椎、屁股翹高重量壓在胸椎後背肌群」
