肌肥大訓練與研究
【肌肥大訓練與研究-課程內容】
關於肌肥大，如果你有以下疑惑：
- 每次都要訓練到力竭才有用嗎？
- 重量是越重越好嗎？
- 較短的組間休息時間比較有益嗎？
- 有氧運動真的會影響肌肥大的效果嗎？
- 性行為會不會影響肌肥大呢？
在這堂課，Jimmy教官將為你解惑、帶你學習：
- 肌肥大的原理
- 肌肥大三元素
- 肌肥大的有效訓練量（組數， 次數， 頻率…）
- 賀爾蒙反應與肌肥大
- 肌肥大的常見迷思
- 肌肥大相關的一些研究文獻
- 不利於肌肥大的因素
如果你嘗試過幫助客戶增加肌肥大，效果卻總是不如預期，歡迎來肌肥大訓練與研究課程，透過肌肥大的原理與訓練概念，探討肌肉長不大的可能原因，以及增進肌肥大的有效方法，讓我們一起協助客戶的肌肉越長越大！
【課程資訊】
◎時間：3.5小時，下午13時至下午16時30
◎費用：$2500（動立方舊生$2200）
（學費含場地費、清潔費、講師費）
◎授課師資：應充明 Jimmy Ying
