Guide to Bodybuilding 健美訓練指南

＊此課程為全英文線上自學課程，課程開通後將無法退款，請確認後再行購買唷！
＊This is a self-study course conducted entirely in English. Once the course is activated, refunds will not be available. Please confirm before making your purchase.

＊課程開通會需要NASM官網帳號，若您已經申請過，請在結帳頁面的備註欄中，留下您的帳號與密碼; 若您還未申請過，動立方會用您提供的Email地址幫您做申請。
＊If you already have a NASM account, please leave your username and password in the “Note” column at checkout. If you do not have a NASM account, we would help register one for you with the email address you provide.

＊課程開通作業時間依NASM總公司忙碌程度而定，約需1~2個禮拜的工作天。
＊It will take about 1-2 weeks to activate the program depending on NASM’s workload.

【Guide to Bodybuilding 健美訓練指南】

✅課程簡介Description：

本課程深入探討「肌肉肥大」的基礎概念，幫助你掌握健美訓練的核心關鍵。你將學會如何最大化學員的肌肥大成效，以及如何為健美取向的族群，設計科學有效的訓練計畫。

✅課程單元共 3 模組
The 3 modules included in this online learning course are：

Module 1 - 肌肥大的基礎理論
Module 1 - Foundational Concepts in Muscular Hypertrophy 
Module 2 - 提升肌肥大的成效
Module 2 - Maximising Hypertrophy Gains 
Module 3 - 週期化訓練與運動原則
Module 3 - Periodisation and the Principles of Exercise

✅課程內容 What is Included：

• 健美訓練樣本計畫
  Sample exercise programmes
• 三大動作圖庫（柔軟度、核心訓練、阻力訓練）
  3 Exercise libraries including - Flexibility, Core and Resistance Training
• 11 份分期訓練計畫 PDF（第 1～4 階段）
  11 Exercise programs (PDF) Phase 1 through 4
• 6 份進階分日訓練計畫 PDF（第 2～3 階段）
  6 Exercise Intra Split programs (PDF) Phase 2 & 3
• 可列印教材 PDFPrintable PDF：
  • 肌肥大的基礎理論
    Foundational Concepts in Muscle Hypertrophy
  • 提升肌肥大成效的關鍵
    Maximising Hypertrophy Gains
  • 如何有效設計健美訓練計畫
    Effectively designing hypertrophy training programs
• 結業測驗（20 題選擇題）
  Final online exam (20 questions)

以上課程內容皆享有一年有效期限。
All the above course materials are valid for one year.

✅結業證書 Certification：

本課程為 NASM 認證的繼續教育課程，完成後將獲得「數位結業證書」，可於 NASM 帳號中下載。
The NASM Mindful Stress Management is a Continuing Education course. A (digital) Certificate of Completion will be awarded and can be found in your NASM account.

✅可獲得國際繼續教育學分（CEUs）：
CEUs：NASM (0.2)； NSCA (0.2)； AFAA (0.2)