十種富有健康脂肪的食物,身為健身教練的你知道嗎?

客戶仍將脂肪視為萬惡之源?將這十種富有健康脂肪的食物介紹給他/她吧!

甜薯的營養價值

關於甜薯的營養價值?甜薯怎麼吃?NASM營養師來教你!

教小朋友運動:青少年運動員訓練的基本原則  

贏在起跑點,青少年訓練這樣做

健身教練都該知道:降低皮質醇的8種方法

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吃香蕉有什麼好處?

你今天吃香蕉了嗎?

要怎麼減少壓力呢?從停止做這些事開始吧!

 心情不好的時候,你都會做些什麼呢?

運動對心理健康的好處

你知道心理的壓力可以轉換成汗水排除掉嗎?

NASM連貫的矯正性運動(CEX)指引

 矯正運動目的在幫助人們在訓練或者日常生活中不只是運動,而且覺得動得更好。

減肥一天可以吃多少碳水呢?

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健身教練必看強調核心和關節穩定性秘笈

學生如果有肌肉失衡、穩定耐力不佳、肌肉間協調或關節韌性問題,該怎麼解決?

染疫康復後回歸訓練:給專業體適能教練的小撇步

COVID康復後,要怎麼重新回歸訓練呢? 

減重一天可以吃幾克脂肪呢?

即使是減重,脂肪仍然是身體的好朋友